预防腰椎间盘突出还需戒烟？

概述

腰间盘突出是骨科比较常见的一种病，简单的说就是腰间的骨头出现了错误，导致疼痛，最为常见的就是腰疼跟腿疼，虽然这不算什么特别重的病，但是疼起来就要人命，这种病一般发生在中老年人居多，疼痛的时候无法站立无法坐着，严重的也无法走路，只能侧躺在床上，什么事情也做不了，即使是去医院治疗，在治疗期间也要躺在床上一段时间，才能缓解病情，腰间盘突出可重可轻，严重的人出现走路跛脚，不严重的人平时跟常人并没有什么两样。

步骤/方法：

1 对于普通的上班族，长期在写字楼里面上班坐着，坐姿不正确，又缺乏锻炼的人特别容易得腰间盘突出，或者有些人特别喜欢睡软的床的话对腰也是不好的，还有一种是急性损伤，就是有些意外导致把腰给扭伤了，但是休息一下就好了，虽然这种轻微的扭伤并不会直接导致腰间盘突出，但是长期以往这样的话很容易患上腰间盘突出，这种情况一般多发生在一些特殊工作者，比如运动员身上。

2 想要好好的保护你的腰腿，或者好好调理腰腿在饮食上有很多的禁忌，其实对于男性而言，平时喜欢抽烟的，最好就要戒烟了，不要以为抽烟只是对呼吸道肺部产生危害，其实对于腰间盘突出的也是有很大影响的。

3 平时口味比较重的朋友注意了，患有腰间盘突出，饮食要以清淡为主，忌食辛辣刺激比较大的食物，烟酒更加是碰不得，可以多吃一下补肾的食物，比如一下动物的肝脏等。每天早上也可以喝点热乎的牛奶，牛奶里面营养成分比较高，有利于补钙，另外还可以适当的使用点虾皮，可以用虾皮烧冬瓜汤，但是如果患有过敏性鼻炎或者有些皮肤病的人就不要使用了。

注意事项

天气转凉一定要注意保暖，尤其是腰部跟腿部，工作不要过于疲劳，适当的时候可以站起来扭扭腰，做一些简单的体操，在家睡觉的时候就不要睡席梦思了，就睡硬板床比较好，枕头也不要用太高的枕头，对于颈椎不好，睡觉之前可以在床上做一些简单的瑜伽，比如蹬腿，活动活动筋骨，保持愉快的心情，也可以去小区的楼下跳跳广场舞，如果病情比较严重的急事去医院治疗，可以买一些膏药贴一下或者喝一些中药，拥有一个积极乐观的心态。