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2016-10-16 18:58:28我是四川的人,平时特别喜欢吃高辣高盐的事物,基本上每顿都有辣椒炒的川菜,家里炒菜都说多油多盐自然香,后来邻居家的叔叔年纪轻轻的就患上了脑出血,去医院抢救差点没抢救过来,后来我们才意识到了食物不能有那么多的盐,但是除了平时炒菜的时候,少放一点盐以外,不知道有哪些食物,也是高盐的食物。听说就连汉堡里面的肉都有很高的盐分,这是真的吗?
1 高盐食物是指,每天食用的盐超过六克的饮食,高盐的饮食与高血压心脏病,诱发脑出血等都有直接的关联,每日吃盐过高会导致血容量增加,血压上升导致出现高血压等症状是很危险的行为。
2 高盐的食物一般有腌制的食品,例如酱菜,腌肉等,也包含加入小苏打的面食一类。例如汉堡一类的咸味很重的快餐,油炸类方便面一类的都有很高的盐分。熏肉午餐肉,香肠,热狗等都有高盐含盐的饮料的盐分也超出了人体需求。
3 食用过多的盐会降低血管扩张的能力,减少血管的弹性,增加对血管的伤害,所以心血管病的患者应当减少盐分的摄入。并且可以补充新鲜的蔬菜水果,例如菠菜,毛豆,土豆海带的都有丰富的营养。
高盐食物也是,骨质疏松胃炎和胃癌糖尿病的强大诱因,因此应当减少盐分的摄入,限制钠含量的摄入,多吃水果和蔬菜,多喝水分解盐分减少吸收。
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