月经不调可以通过哪些药膳来调节

概述

月经不调是许多我们女人难以避免的痛苦的事，这样的疾病发生以后，不仅会让女人疼痛难忍，而且更影响着女人的身心健康。月经稀少活着是增多，子宫不规则出血，腹部冷痛等症状都是月经不调引起的，如何解决这类病痛的发生，在月经不调时该如何护理就需要谨慎处理了，下面我来分享一下月经不调的护理的经验。希望女性能够重视这些。

步骤/方法：

1 平时要尽量保持正常的生活节律，然后安排好自己的作息时间，不熬夜，充分放松自己，如听听音乐，看看小说等愉悦自己的事情。还要注意多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

2 大家应该知道，纤维素丰富的食物有助于调理经期，而且高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这样的食物可以润肠道、改善便秘的作用，推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

3 中医认为，血得寒则凝，如果女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，可能会导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

注意事项

在月经失调出现之后，大家要想进行食物调理的话，最重要的就是上述几点，这样的话，可以帮助大家更好的调理身体，不过，饮食调理只是辅助治疗方法，大家不能过于依赖饮食。