中医对抗心血管疾病的食疗方法

概述

心血管疾病，又称为循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病，循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管等，可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。对于这种疾病的预防，多是以注意饮食为主。在日常生活中，因为饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进新陈代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多，最终导致心血管疾病。

步骤/方法：

1 补充大量的膳食纤维。因为据科学报道，只有膳食纤维与高血压呈负相关，即增加膳食纤维摄入可预防高血压。而高血压又是导致心血管疾病的一个重要因素。因此，补充膳食纤维对于预防心血管疾病有着良好的功效。

2 少吃盐或者是咸的食物。因为如果饮食过咸，就会导致血管中的血液流通缓慢，有高血压的风险。所以从心血管病预防角度来说，人们的饮食还是要尽量清淡一些，逐渐减少食盐用量，直到不特别在食物中加盐。

3 控制胆固醇和脂肪的摄入量。高胆固醇的人，冠心病的发病率比正常人高5倍；饱和脂肪酸能升高血胆固醇。要多吃富含维生素C的食物。因为研究表明，维生素C可增加血管弹性，保护血管。

注意事项

除饮食以外，还要戒烟限酒。因为长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。避免精神紧张情绪激动、过度劳累、生活无规律，这些因素可使脂代谢紊乱。