对抗痛经必知饮食黄金法则

概述

痛经一直是女性朋友最头疼的事情，我身边的好多朋友都有痛经的病症，都深受这痛经的困扰，那么我们应该及时的去治疗这种疾病，同时还要注意饮食的调理，想要改善女性痛经的情况需要从平时在饮食上注意并且进行饮食的调理，生活中饮食的调理也是可以缓解痛经症状。那么痛经的日常饮食调理有哪些呢？下面我们一起看一下。现在我就为大家归纳几点比较有效的且常见的改善痛经同时改善女性体质的食疗方法

步骤/方法：

1 首推-红糖水但是只加红糖是不够的，还需要适当的姜片、去核的红枣，最好是用火煮开来，喝汤吃枣。姜片能去除体内寒气，对于痛经疗效很好。最好是生理期前两天就开始喝，结束后再喝一两天，形成周期，时间一长渐渐不会痛经还会改善体寒

2 除了应该吃的还要注意哪些不该吃，坚决忌嘴。生冷类要忌，如凉水、香蕉、梨、木耳等都是高寒性的食物，很容易引起痛经。辛辣类要忌，如辣椒、花椒、胡椒、泡菜等刺激性强的食物，不止会使经血过多、痛经，还会胃肠道蠕动增强引起腹泻

3 姜枣花椒汤：将25克生姜去皮洗净切片，30克大枣洗净去核与100克花椒一起装入瓦煲中加水1碗半用小火煎剩大半碗去渣留汤饮用，每日一剂具有温中止痛功效，适用于寒性痛经并有光洁皮肤作用。

注意事项

不能吃辣椒等刺激性的食物。因为有些人是因为湿热才会痛经的，如果吃胡椒、大蒜、姜、烈性酒等刺激性食物，会加重盆腔充血，或造成子宫肌肉过度收缩，那样会更加痛的。