女人月经前吃什么不会痛经

概述

从中医的角度认为，女性出现的痛经现象，其实多是因气血运行不畅或气血亏虚所致。而临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫等病症，而饮食疗法能起到较好的防治作用，在月经前的1个星期内，可吃下列饮食来调理体质，避免痛经、月经量异常及月经周期不规则等问题。因此，建议女性都应当要了解一些相关的饮食知识，那女人月经前吃什么不会痛经？

步骤/方法：

1 建议女性在月经前，首选可以食用一些大豆的食物，这是因为大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。并且，豆类的食物有助于消化，可以防止便秘的情况出现。

2 另外，绿色蔬菜中所含有的镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。

3 最后，根据相关的研究发现，女性如果想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，从而可防止痛经。

注意事项

建议患者在日常生活中可以适当的增加一些体育锻炼，帮助身体体质的提高。除此之外，患者在治疗期间一定要避免擅自停药药物，以免对病症的恢复造成了影响。