冬季怎样有效预防颈椎病？

概述

谁都知道颈椎病对我们生活的影响是非常大的，尤其是对于那些经常低头或者是仰头的朋友，更是非常容易被颈椎病的问题困扰着，你像在冬季是颈椎病多发的季节，有很多朋友不知道冬季如何预防和治疗颈椎病，是导致颈椎病多发的一个重要原因，因此平时养成良好的习惯有助于预防颈椎疾病，那么我们在冬季怎么可以有效的预防颈椎病的发病哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是要注意冬天颈部的保暖，冬天的天气比较的寒冷，我们的脖子裸露在外面，最好是要穿高领的毛衣，或者带围巾，尽量不要让我们的脖子受凉，这样可以有效的帮助我们预防颈椎病。

2 再有就是要注意改掉平时生活中的不良习惯，比如我们平时的睡觉的姿势以及坐姿等。长期的伏案工作也容易导致颈椎病的发生，所以要经常起身活动一下，对我们的身体是非常有好处的。

3 还有就是要注意合理的使用枕头，生活中很多人认为高枕无忧，其实这个想法是错误的。枕头不一定越高越好，要合适自己的才最好。枕头一定要适合我们脖子的生理要求，才不会被颈椎病困扰上。

注意事项

最后我们要说的是在我们平时的生活中，很多的疾病都是可以预防的，在平时的日常生活中养成良好的习惯这样才能预防疾病，绝对不能大意才行。