高考前吃什么补脑考前饮食要“对症”

概述

高考对一个人来说是非常重要的，高考也是改变青少年命运的一种比较直接的方法，所以很多青少年都要努力的学习，尽量在高考的过程中考出好的成绩，这样不仅对自己日常的付出得到一定的回报，而且对家长的期望也有很好的报答，但是在高考前是冲刺的阶段，这个时候一定要吃一些营养丰富的食物，避免高考前用脑过度，对人的身心产生一定的伤害。

步骤/方法：

1 很多人知道核桃是对大脑有一定的好处的，所以在高考前尽量给孩子多补充一些核桃，但是在不同的过程中一定要根据个人的状况而定，普通的过多了，对身体健康也是好的，要注意饮食的合理搭配。

2 血糖是大脑的直接来源，所以在高考前尽量吃一些主食，在吃主食的过程中也不要太单一化，尽量吃一些粗粮，对健康是有好处的，可以保证血糖的缓慢的持续性的上升，可以有效地缓解孩子高考之前的右脑疲劳的状况。

3 平时最好吃一些蛋白质丰富的食物，多吃一些蛋类和奶类的健康是有益的，可以适当的吃些大豆制品，适量的脂肪可以提高大脑的记忆力，所以在高考之前可以吃一些鱼类，比如可以吃一些三文鱼。

注意事项

以上我讲了一下，高考前吃什么补脑考前饮食要“对症”等方面的事情，高考前多吃一些蛋白质比较高的食物是比较好的，不要吃一些加工的食品。