预防白内障从饮食调理做起

概述

白内障是由于各种原因如老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，会给患者的生活及工作带来严重的影响，是重要的致盲因素之一，所以因早发现，早治疗，下面为大家介绍白内障的饮食调理，从生活饮食做起，更好的保护眼睛，远离白内障的侵害。

步骤/方法：

1 多吃水果蔬菜等富含维生素的各类食物，眼部营养离不开各种维生素，而植物维生素是最益被吸收的，所以多吃绿色植物，对于眼部健康起着至关重要的作用，能有效预防眼部各类疾病。

2 及时补充微量元素，研究表明缺锌容易导致白内障的生成，微量元素对于眼部健康至关重要，是眼部健康运转不可缺失的元素，所以平时要注意微量元素的摄入，一方面有利于眼睛健康，另外也可以加强人体抵抗力。

3 白内障患者应忌烟酒及刺激性食物，这类食物刺激性强，易引起人体波动，从而加剧眼晶状体混浊和视力模糊，从而影响视力，促进白内障的生成，所以远离刺激性食品对于预防白内障有重大的意义。

注意事项

患者在饮食调理的同时，要注意保证心情愉悦，良好平和的心态可以有效增强人体抵抗力，对于眼部健康的意义也很重大，要学会调节心情，及时释放压力。