骨质增生如何通过饮食来调理病情呢？

概述

人们经常所说的骨质增生也被称为骨刺，骨质增生可能会放在我们全身的各个部位，所以要注意。我们的膝盖部位，腰部最容易得骨质增生。其实就是骨头上长出的多余的骨头。由于骨头这样摩擦会产生疼痛的现象。如果人长期的劳累，力气血不足，随着年龄增长就容易得骨质增生。可以吃一些有营养的东西东西来增强身体的体质。采用食疗法来治疗骨质增生。

步骤/方法：

1 多吃含维生素D和含钙丰富的食物。我们日常饮食习惯不要太油腻，不要吃辛辣东西，不要吃生冷的东西。不要吸烟，不要酗酒。多吃含钙丰富的食物，比如说大豆，玉米，鸡蛋。我们晚上吃是最佳的时间，晚上有利于保证我们的睡眠质量。

2 多吃蔬菜水果。因为在水果中含有大量的维生素以及水分，有利于增强我们的身体免疫力。比如说香蕉，葡萄，苹果。多吃一些含有纤维的食物，比如说坚果。多吃一些甜瓜葡萄来帮助骨质增生的恢复。补充一些蛋白质。要注意控制自己的饮食。增加运动锻炼。

3 多吃一些含钙高的食物。因为缺少钙，也会引发骨头疼痛。我们的饮食要以清淡为主，多吃一些含钙丰富的食物。比说大豆，牛奶，豆浆等含钙多的食物。我们也可以去医院买些钙片回来吃。我们应该及时进行补钙。每天早晨一个鸡蛋，或者是一杯豆浆。

注意事项

我们应该注意自己的生活习惯，饮食习惯，然后不要去生活在潮湿的环境当中。生活当中我们应该注意保暖，不要吹空调。最后祝您早日康复。