老人如何预防膝关节炎

概述

在我们生活中会有很多的疾病出现，伤害原本健康的身体，其实只要我们平时注意的话，有很多的疾病都是可以预防的，你像是膝关节炎的疾病就是如此，这种疾病是很多老年朋友特别容易患上的，当我们步入老年以后，膝关节最容易老化，所以平时就需要我们特别去注意保护自己的膝关节，避免让这样严重的疾病伤害到我们，那么老人如何预防膝关节炎？

步骤/方法：

1 首先一个就是要注意坚持每天晚上泡脚。临睡前可用热水泡脚十几分钟，将脚擦干后再在两只脚的脚掌心部位各摩擦上几十次，这样做有提升患者的阳气，长期坚持的话对预防膝关节炎大有好处。

2 再有就是平时注意保暖是防治膝关节炎的关键。双脚和膝关节以下远离心脏，血液供应都是比较少的，再加上这些部位表面的脂肪层薄，保暖能力差，对寒冷非常敏感。因此耐寒能力差的老年人，在冬季应特别注意保暖才行。

3 还有就是老年人在冬季可适当多吃些羊肉和鸡肉以及狗肉等御寒食物，用药酒御寒也是非常不错的，在酒中适当泡一些枸杞和人参以及附片之类的中药，起到的效果会更好，可以很好的起到御寒防冻的作用。

注意事项

最后我们要说的是平时一定要注意保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，另外也要尽量注意少上下楼梯，避免膝关节的负荷过大。