老年人如何远离白内障困扰

概述

老年性白内障发病原因到目前为止还不十分明了，平时保养眼睛对老年人而言是尤为重要的一件事情。不少老人眼睛仍晶莹明亮，晶状体的变化仅为密度增加，核变硬，并没有片状或块状混浊，视力也在正常范围。老年人如何远离白内障困扰了很多人，其实在生活中只要做好一些防御措施，老年人的眼睛也可以免受白内障的困扰的，所以自己要多加注意。

步骤/方法：

1 定期按摩眼部可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、攒竹、瞳子骨、太阳、翳风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

2 生活起居要有规律，要控制自己的情绪和脾气，休息与运动应合理安排合理安排饮食：每日三餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。

3 在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生。而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，都应及时补充水分满足代谢的需要。

注意事项

避免长期过量接触辐射线长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。