顽固性失眠的表现顽固性失眠怎么诊断

概述

有很多人都会有失眠的症状，失眠并不是只有老年人会得的，如果说是顽固性失眠患者，一般的表现就是总是失眠，并不是偶尔失眠的人，那么顽固性失眠患者一般的表现是什么样子的呢，一般地，顽固性失眠患者每天晚上一到某个点原本是该睡觉的，可是就是莫名其妙地睡不着，脑海中总是会想着一个事情导致睡眠不好，平时睡着了也是有一点声音就会被吵醒的一类人。下面来看看具体应该怎么办。

步骤/方法：

1 一般地顽固性失眠就是通过一些平时会引起身体不适的原因造成的，比如一些病痛等等，另外还有一个原因就是饮食方面，如果睡前喝酒，喝咖啡，这些能让人兴奋的东西多半都是会使人失眠的，所以睡前记得一定不要吃这些。

2 有一些人的失眠是没有依据的，有些人失眠只是觉得自己晚上总是不自觉的想一些东西，像我就会这样，睡前如果听一首歌或者看一部剧，那么睡前一定会想这首歌和这部剧的内容，从而就回到导致自己睡不着。

3 治疗失眠也是有很多办法的，平时睡觉之前不要做太剧烈的运动，以免让自己太兴奋，从而会导致失眠，而且也不要喝酒，不要喝含有咖啡因的东西，因为这些就是对身体也不好，对我们的神经也不好，容易让我们变得兴奋。

注意事项

适时适量的运动是真的能够帮助睡眠，别担心，只要适时适量，运动并不会让你更兴奋而睡不着，适当的身体疲劳反而会让你的精神得到放松。