月经之前长痘痘怎么办

概述

很多的女孩子在每个月来大姨妈的时候都特别的苦恼，因为根据每个人不同的体质，每个女孩子的身体都将会出现不同的小毛病，有些女生是容易脸上或者身上出现痘痘，有些女孩在是会出现腰疼，小腹胀痛，还有些女生容易心情烦躁，一些鸡毛蒜皮的小事情就会莫名的发脾气，也有些女生在大姨妈来之前胸部会胀痛等问题，其实这些基本都是由于内分泌失调导致的，当然，这种虽然不是什么大问题，在很多女生身上都会发生，但是也需要注意，不然后续严重了会导致引发其他的毛病，比如脸上长斑，胸部出现乳腺炎或者长出肿瘤等。

步骤/方法：

1 想要调理内分泌是一个循序渐进的过程，可以通过平时的饮食，运动，或者服用一定的药物来进行调理。月经来临之前张几个痘痘的话其实不是很严重，只要注意再这几天多喝点白开水，让身体排排毒，适当的吃一下瓜果蔬菜，尝试多吃点黄瓜，青菜之类的，不要吃过咸过辣的，刺激性比较大的食物就不要吃了，最好是清单为主。

2 月经来之前也要多注意休息，一般晚上22点的时候就要睡觉了，不要熬夜，女人熬夜的话更加容易出现痘痘，如果工作需要，非要熬夜的话，就不要吃一些垃圾食品充当宵夜了，这样对于胃部的伤害也是很大的，可以选择喝点小米粥或者红枣银耳莲子羹，这样可以美容养颜。

3 月经来临之前也可以考虑提前一周开始喝点玫瑰花茶，这样也是有利于调节内分泌的，爱美的女生可以选择一些比较清爽的护肤品进行护肤，有时间的话可以采用刺激性比较小的爽肤水配合一次性面膜进行敷面，可以清理毛孔里面的脏东西，这样来月经的时候就不会出那么多痘痘了。

注意事项

其实月经之前脸上出点痘痘也没有什么大的问题，平时注意调理就可以了，不必过于担心，月经来之前也要保持愉悦的心情，不可焦躁，如果控制不力，可以试着练一下瑜伽，缓解一下情绪，晚上睡觉之前多泡泡脚也是不错的选择。如果内分泌失调比较严重的可以选择西药或者中药进行调理，也有一些保健品可以试着服用，比如可以适当的服用一些葡萄籽胶囊之类的，当然平时多注意饮食，注意休息，保持愉快的心情是最重要的。