常吃素食的好处与坏处

概述

在很多年以前是人多粮少，能充饥的只有像青菜之类的素食罢了。那时候，如果给你一个选择：只能吃肉或者素食，毫无疑问，一定是会把素食丢掉的。如今，却又出现了素食主义者，这类人群几乎只吃素材，在她们看来，可以做到减肥，保持身材。不可否认，这是好的一方面，可是，是否有考虑过吃素食的坏处呢？下面就简单的给大家介绍一下关于吃素食的好处和坏处。

步骤/方法：

1 首先第一点就是吃素食可以减少癌症的发病率，尤其是直肠癌、结肠癌，因为素食在肠道内可以起到助消化、清理的作用。并且对于女生来说，常吃素食可以起到美容养颜的作用，还是不错的。

2 第二点就是可以减少患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的发生，并且经常吃素食甚至可以让你远离禽流感，因为它不像家禽等带有病毒。所以还是提倡大家多多的吃些素食，还是有好处的。

3 第三点就是导致微量元素缺乏。钙、锌、铁等元素是人体的必备元素，但这些基本都来源于肉类。如果长期食用素食，肯定会减少元素的摄入量，如果长时间没有微量元素身体也会垮掉。

注意事项

吃素食对身体的确是有好处的，但是在另一些方面，将会对身体造成严重的损伤。因此，千万不能为了所谓的健康主义而放弃肉食，特别需要注意的就是想减肥的女性朋友了。