常吃这几种水果能明目

概述

你好，很高兴能为你解答常吃这几种水果能明目这一问题，随着时代的飞速进步，人们的生活水平也得到了大大的提高，但是人们的自我健康保护意识却没有提高，又随着一系列新的电子产品的出现，导致了很多青少年甚至儿童都会患有近视眼的问题，我们要学会保护我们的眼睛，在生活中注意一些细节，在饮食上多吃一些可以明目的食物。

步骤/方法：

1 蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，多吃一些蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

2 可以明目的食物还有猕猴桃儿，猕猴桃中含有大量的维生素C等许多营养物质，维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃，可以缓解眼部疲劳。

3 可以明目的水果还有苹果，我们应该都知道苹果又叫明目果，苹果句含有大量的维生素A和很多微量元素，维生素A和这些微量元素都可以有效的保护到我们的眼睛，缓解眼部疲劳，我们可以多吃一些苹果。

注意事项

我们的眼睛对我们很重要，所以在生活中我们要时刻保护好我们的眼睛，在饮食上多吃一些可以明目的食物，除了以上食物还可以多吃一些柳橙，甘蔗等食物，都可以缓解眼部疲劳可以保护到眼睛。