孕妇吃菠菜有哪些注意事项呢?

概述

我已经怀孕有三个月了，前段时间胃口非常的不好，因为一直有孕吐，最近这些症状现在都在测试，总算是过了那段时间，而且胃口也恢复了，甚至比以前吃的还多，最近真是菠菜上市的季节，所以偶尔在里面也会有菠菜，这是因为孕妇非常的特殊，不能够乱吃东西，所以我暂时不敢吃，我想了解清楚有关的注意事项之后，然后再吃这样子的话会好一点，孕妇吃菠菜有哪些注意事项呢？

步骤/方法：

1 孕妇吃菠菜的时候一定要把菠菜先在烧开的水里面焯一下，然后再做成菜吃，不然菠菜里面有草酸，吃了之后会影响钙质的吸收，不过在水里焯过之后就好多了。另外不要跟豆腐一起吃，不然的话会跟豆腐中的钙质，结合成草酸钙。

2 菠菜味道十分鲜美，而且还含有丰富的维生素以及叶酸，适量的吃对孕妇自己的身体以及胎儿的脑部发育都有帮助，但是不能够吃太多，不然反而会影响到孩子的成长，起到反效果，所以适当的吃一些才会有好处。

3 菠菜如果吃多了，可能还会影响锌的吸收，所以平时一定要注意适量。孕妇除了菠菜之外，还可以吃很多的其他的蔬菜水果，不过应该要避免辛辣刺激的食物和凉性的食物，也不要吃太多大鱼大肉，适当的补充营养就可以了。

注意事项

孕妇应该要定期的去医院做检查，平时注意休息，不要太劳累，尽量保持心情愉快，不能够有太多负面的情绪，不然的话会影响到孩子的发育，可以适当的做户外的运动。