多吃素的好处有哪些？

概述

我曾经是一个两百多斤的胖子，因为小时候奶奶非常疼我，总是给我做我爱吃的肉肉，我也特别喜欢吃她做的饭，后来长大了也是无肉不欢，到大学的时候体重长到两百三十四。每天都点在宿舍基本不出去，饿了就点外卖。后来毕业了一度找不到工作的我就经常呆在家里，后来长到两百八十几斤，行动非常困难，有时候感觉都喘不过气来。后来爸妈把我带到医院，医生说我有心脏缺氧的毛病，会影响以后的生活，医生根据我的状况给我开了些药，让我要多锻炼，少吃肉，多吃素食，后来经过一段时间的锻炼我的体重恢复了健康，我也养成了吃素的习惯，平常经常运动。

步骤/方法：

1 现在随着人们的生活水平的提高，很多以前因为吃不到的食物现在想吃就吃，而且没有节制，大鱼大肉生活给人们带来了很多疾病，据不完全统计世界上因为肥胖导致死亡的病例逐步增加，达到了百分之二十以上，胖的人比瘦的人更容易的血液病，心脏病。

2 为了使自己身体健康，我们应该少吃肉，多吃素食，搭配水果，营养均衡。因为素食有很多的纤维物质，能够很好的吸收人体脂肪，维生素含量多，能够让你保持完美的体型和良好的心理素养。

3 医学上吃素可以降低体内的胆固醇，减少血液病和心脏病的发生，可以调节人体的酸碱性，吃肉的人容易产生酸性体质，素食容易吸收，对胃的负担小，微量元素多，更加有利于人体平衡。

注意事项

现在很多人是素食主义者，只吃素不吃肉，这样也是不对的，素食只能补充我们身体的一部分营养，长期的只吃素食会让我们营养不良，那样也会使身体不好，容易贫血。所以我们一定要膳食营养均衡，另外要注意多运动，这样才会有一个好身体。