生理期能吃葡萄干吗？

概述

女性朋友的经期是一种特殊时期，因为在经期女性朋友的身体会发生一些变化，而且会发生身体的各种不适，甚至有可能会发生一些痛经的现象。所以女性朋友在月经期间一定要保护好自己的身体，一定要养成良好的生活习惯，要注意个人卫生问题，还要有合理的作息时间，还要有科学正确的饮食方式。要多了解一些养生保健的知识，那么我们就来了解一下生理期能吃葡萄干吗？

步骤/方法：

1 女性朋友在生理期可以适当的吃一些葡萄干。因为女性朋友在经期会出现眩晕和心悸乏力的现象，而且还会出现低血糖的症状，这个时候就可以吃上一小把葡萄干，能够缓解这些症状，而且能够起的预防痛经的现象。

2 葡萄干有起到补气补血的效果。葡萄干含有大量的铁钙物质，同时含有各种维生素和氨基酸等营养元素，由于经期女性朋友会失血太多，很容易出现轻度贫血和面色苍白，可以适量的吃一些葡萄干能够有助于补补血益气。

3 女性朋友在经期一定要注意饮食调养。经期的饮食一定要以清淡为主，同时要做到营养搭配均衡粗细搭配合理，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时要多吃高蛋白的食物，要少吃辛辣刺激的食物，一定要禁止吸烟喝酒。

注意事项

女性朋友在经期一定要保护好自己的身体，千万别让自己的身体受凉。洗澡勤换洗内衣裤勤换卫生巾。还要注意饮食习惯，一定要禁止吃油炸食品。