经常吃素有什么好处？

概述

现在的人都知道养生知道经常吃素食对身体健康，素食是蔬菜中含有大量的维生素。据营养学家研究证明素食者更能长寿，经常素食者胆固醇含量都不会高，而且还可以减少寄生虫的发生，素食蔬菜水果是弱碱性食物，它能很有效的综合身体都酸化，据医学专家研究发现癌症患者的身体都是酸性体质，所以经常吃素还可以起到防癌的功效，素食食物很容易让人消化吸收，其中的纤维素能够很有效的预防便秘。

步骤/方法：

1 素食食物不仅维生素营养丰富，其中的高蛋白也是很高的而且是身体非常容易吸收的，比如坚果、豆制品之类的素食，这样对骨质增加密度有很好的作用，素食里的高蛋白能够很有效的预防骨质疏松的症状。

2 长期素食者他们的血液都非常的干净，因为肉类里有很高的动物脂肪，能够让胆固醇增高，脂肪过多后就会堵塞血管，这样就会引发脑血管疾病，如果经常吃素食就能够起到净化血液，促进血液循环，使身体更健康。

3 素食者体重也会控制的很好，因为没有更多余的脂肪，就不会使人肥胖，这也是减肥者为什么选者素食的原因，人不肥胖也就不容易患上高血压、糖尿病了，这样还使人身体轻盈，既能达到视觉上的美感又有一个健康的身体了。

注意事项

长期的素食对人身体有好处，但最好还分年龄的素食，比如在10多岁正在发育长身体的时候需要的营养是多元化的，而仅仅的素食是不能够完全提供的，所以经常素的人最好40多岁以后对身体更有好处。