吃自助餐要注意哪些问题？

概述

我们知道生活中很多朋友经常会出去吃饭，为了能够吃的更加的健康，很多的朋友会选择自助餐，尤其是一些朋友聚会的时候，这种聚餐的模式被越来越多的人认为既经济又实惠，不过很多朋友对自助餐没有什么好印象，尤其是对于一些低价的自助餐更要特别的注意，其实自助餐本身没有错，重要的是怎么吃，这就需要我们注意了，那么吃自助餐要注意什么？

步骤/方法：

1 首先一个就是许多人吃自助餐时，会抱着吃够本的想法，这样做看似占了便宜，实际上会给身体带来诸多隐患。一方面食物的数量突然增大会增加肠胃的负担，可能导致呕吐腹泻等问题，不利于身体健康。

2 再有就是有些消费者吃自助餐，总是去紧盯海鲜区，蔬菜喝水果几乎看都不看一眼，其实这样对身体也没有好处，蛋白质补充太多会给肾脏带来负担，并且海鲜也可能被一些重金属污染。

3 还有就是许多人对牛排和培根，或者是奥尔良烤翅等食物非常喜爱，所以吃的量也会大一些。而这一食物都具有相同的特点，就是高脂肪和高蛋白，吃了以后难以消化，我们肠胃排空的时间会变得很长。

注意事项

最后我们要说的是自助餐所提供的饮料，大多是碳酸饮料或果汁含量非常有限的果汁型饮料，营养价值都是非常低的。因此我们还是少喝为好的。