新妈坐月子饮食注意七个讲究

概述

你好，很高兴能和你一起讨论新妈坐月子饮食注意七个讲究这个问题，随着时代的飞速进步，我们人类的生活水平也得到了大大的提高，许多人都在很小的年龄就已经结婚生了宝宝，然而这些新妈妈并不能有一个良好的饮食习惯和生活习惯，因为是没有经验，所以刚做完月子我们的饮食很重要我们一定要注意我们的饮食，不是所有有营养的食物都是好的食物。

步骤/方法：

1 首先就是保证体内充足的水分，新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

2 以清淡一点的食物为主，因为新妈妈在生产完宝宝之后身体状态比较虚弱，需要一个恢复的过程，在这个过程里我们的饮食很重要，最好要吃一些好消化，好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

3 新妈妈还要注意饮食不要暴饮暴食，要少食多餐，还要以清淡的食物和容易消化可是物为主。月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补

注意事项

新妈妈的饮食很重要，我们要有一个合理健康的饮食习惯，千万不要大补大吃大喝，过于油腻的食物尽量不吃，以清淡的食物为主，可以多喝一些汤和一些稀点的粥，吃一些新鲜的蔬菜和水果，辛辣刺激的食物不要吃。