孕妇吃什么可以补锌？

概述

或许很多孕妈妈都有这样的疑惑，怀着宝宝到底该补充些什么样的营养，今天我们就来给大家介绍一种营养，那就是锌。锌的话是孕妇必不可少的一种物质，锌的作用对于胎儿的生长发育十分重要。如果说孕妇锌不足的话，会影响到我们的嗅觉和味觉，一旦缺乏这种营养元素，可能就会发生食欲不振这种现象，一旦孕妇不能补充足够的营养，那么胎儿的生长和发育就会低于正常发育的胎儿。

步骤/方法：

1 那么锌这么重要，我们还得了解一下，锌到底存在于哪些食物之中，这样才能够很好的帮助补锌。牡蛎这种海产品中锌的含量非常高，还有坚果类，以及苹果中锌的含量都非常丰富。

2 另外，在饮食方面，豆腐萝卜木耳等食物锌元素也是比较充足的，孕妇在日常进食中可以多注意搭配，将含锌的食物放进菜谱之中。还有就是重要的华，枸杞，熟地、杜仲等，如果是备孕期，调理身体的朋友可以注意一下。

3 因为孕妇的饮食禁忌很多，药品这些非常谨慎，所以，医生通常都会建议孕妇通过饮食来补充营养，而非药物，所以呢，在怀孕期间，孕妈妈们还是要注意产检，定期检测自己的身体状况，需要补充的时候就要补充营养。

注意事项

因为胎儿在孕妇的子宫里面生长，孕妇的体质会直接影响胎儿的生长。锌这种元素对孕妇的免疫力提升很重要，如果是孕妇免疫力下降，营养缺乏，那么一不小心就会诱发胎儿的各种疾病，影响发育。