桂圆有哪些的功效与作用

概述

桂圆又叫龙眼，桂圆的营养非常的丰富，对身体虚弱和病后需要调的人有很大的益处，新鲜的桂圆肉质特别鲜嫩口感特别得好，还可以晒干做成中药，桂圆里含有蛋白质多种维生素和矿物质，桂圆不仅口感美味营养丰富，还具有补气安神、开胃、健脑等的功效。一般的人全都可以食用桂圆，很多人也都喜欢食用，新鲜的桂圆可以直接食用，干的桂圆可以用于煲汤泡水都能够起到滋补的效果。

步骤/方法：

1 桂圆可以补血安神，能够促进血液循环，还能够对用脑过度的人起到安神的作用，对于长期失的人，可以经常食用一些桂圆，不仅能够补充营养还能够逐步的改善自己的睡眠情况，让自己拥有高质量的睡眠。

2 桂圆不仅有营养而且它还有美容养颜的功效，女人的肤色主要是看气色好不好，桂圆具有补气血的功能，所以女人经常吃一些桂圆能够达到美养颜的效果，因为它无毒副作用，所以可以经常食用它。

3 桂圆具有补气血，健脾胃的功效，一般病或产后身体比较弱的人，都可以食用桂圆而起的调理的作用，据研究发现在妇女更年期的时候多食用一些桂圆，能够达到抑制子宫癌的发生，所以桂圆的益处多多女人是可以经常食用的。

注意事项

挑选桂圆的时候要挑选桂圆比较颗粒大的，外壳要比较光洁光滑的，可以晃动没有什么声响的，这样的桂圆肉质比较厚里面的核会比较小。桂圆属于温补的所以上火的人群是不宜食用的，怀孕的孕妇也不宜多吃。