亚麻籽油的作用与功效有哪些？

概述

在陆地上，没有比亚麻籽油更补脑的食物；亚麻籽油堪称“学生食品”或“知识分子食品”。人体一旦长期缺乏α-亚麻酸，将会导致脑器官、视觉器官的功能衰退和老年性痴呆症发生，并会引起高血压、高血压、癌症等现代病的发生率上升，而亚麻籽油中正好含有大量的α-亚麻酸，可以起到补充大脑营养的作用。经常食用亚麻籽油，可以改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻各种皮肤问题。

步骤/方法：

1 亚麻籽油被称为知识分子食品不是不无道理的，因为亚麻籽油具有补充大脑细胞营养、促进智力发育、提高记忆的作用，而且还可以防止脑萎缩和老年性痴呆，忧郁症人群和失眠症人群也可以通过吃亚麻籽油进行缓解。

2 有减肥需要的人要注意了，经常食用亚麻籽油还可以起到减肥的效果，因为亚麻籽油可以起到强身健美、增强肌肤娇柔亮泽和弹性的作用，并且还可以提高免疫力、降低油脂沉淀、减轻体重。

3 亚麻籽油还具有抗炎、抗血栓、抗心律失常、降血脂、降血糖、降低胆固醇的作用，不仅如此，亚麻籽油还有清洁血液、清洗血管和舒张血管的作用，中老年人经常吃亚麻籽油还有预防糖尿病、高血压、脑中风和心肌梗塞的作用。

注意事项

对于初期性高血压患者，如果长期服用降压药，容易引起不良反应。亚麻籽油中的代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。