不良习惯小心引发颈椎病！

概述

颈椎病越来越常见了，很多人年纪轻轻就患上颈椎病，越来越低龄化了，颈椎是人体骨骼中活动量最大的脊柱段，而且也因此更容易产生劳损，也会随着年龄的增长和各种损耗积累发生退行性变化，因而颈椎病非常容易发生。颈椎病多是不良姿势引起的，比如一些电脑族，长时间伏案工作，很容易因为姿势不正确而使颈椎受到压迫，引起颈椎病。

步骤/方法：

1 很多人想通过运动来预防疾病，颈椎病也是可以通过锻炼来预防和治疗的，但是如果不恰当的颈部运动也可能会对颈部产生损伤，比如老年人频繁的扭头或是坐米字操等，很容易控制不好力度，使颈部劳损，时间一长，就会对颈部产生损害。

2 电脑族、办公族是颈椎病的高发人群，要知道，头向前一点，就会对颈椎产生十倍的压力，尤其是长时间低头、使用键盘位置比较低的电脑等，低头就会对颈椎受到的压力增大，使正常的生理弯曲也被改变，容易引起颈椎病。

3 扭伤和落枕这种不受人为控制的损伤也会导致颈椎病，还有很多人感觉颈部肌肉酸疼，就会去进行按摩、推拿等，来减轻对颈椎的伤害。但是要选择专业的机构进行按摩和推拿，否则更容易造成对颈椎的伤害。

注意事项

颈椎病主要在日常生活和工作中改掉不良习惯和不良姿势，而且最好是选择合适的运动方式，如果按摩、推拿也要选择正规的机构和场所，以保护自己的颈椎不受伤害。