食物养颜学增强“肌肤免疫力”

概述

我们每天都要忙着工作，真的很少有时间去保养自己，既然如此，我们何不从身边的食物下手呢，每天泡些美容养颜的茶，吃些补品，晚上再好好敷面膜搽脸。真的，这个世界，只有两种女人，懒女人和勤奋的女人。女性朋友都是比较注重脸的，平时的时候要怎么样才能养颜呢，能吃些什么食物比较好，我去咨询了医生，医生给了几个答案给我，下面就把方法和大家分享下。食物养颜学增强“肌肤免疫力”。

步骤/方法：

1 食物养颜学增强“肌肤免疫力”，如果是想睡觉前养颜的话，可以在睡觉前一个小时就吃一根香蕉，吃了香蕉之后睡眠质量会更好，而且睡前吃香蕉不会引起发胖，还可以促进排便，只要大便通畅了，脸色也就好了。

2 食物养颜学增强“肌肤免疫力”，晚上睡觉前可以多喝点温牛奶，或者是泡个热水澡，它能帮助睡眠，而且在睡觉前喝温牛奶的话是不会发胖的，反而还可以补充身体里的钙，可以使睡眠更好，而且还可以使皮肤变的更加白。

3 食物养颜学增强“肌肤免疫力”，睡觉前想要美容的话可以吃点土豆，土豆也是能减肥的，而且减肥效果还不错，一般情况下，可以把烤熟的马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可，能促进睡眠，而且还能美白皮肤，最重要是能减肥。

注意事项

食物养颜学增强“肌肤免疫力”，女人气血要足，气血足才能容颜不老，像银耳，山药，红枣等补气血都不错，平时生活中要多吃这些。多吃含晒的食物，像大蒜，蘑菇等都含晒，晒能延缓人的代谢速度，能有效预防衰老。经常喝点蜂蜜，研究表明蜂蜜有助于排出人体的毒素，从而减少毒素在体内的堆积，从而延缓衰老。多吃豆制品，大豆中的异黄酮相当于植物激素，对保持容颜延缓衰老效果非常不错。