告诉你哪些食物健脾养胃效果佳

概述

生活中我们经常会发现，身边有很多人都比较喜欢通过食补的方式来帮助治疗疾病。其实食疗也是中医里面非常常见的一种疾病治疗方法，尤其是对于肠胃脾胃这些疾病，食疗的作用更加的明显。当然，如果你有肠胃疾病，需要通过食疗来帮助治疗疾病，这是将会是一个非常正确的选择，而如果你没有肠胃疾病，你也可以选择以下几种食物来帮助达到健脾养胃的效果。

步骤/方法：

1 第一种食物是红薯。可能红很多人会觉得红薯比较廉价，对于身体的滋养效果可能不会那么的好，但其实红薯对于我们的身体健康是非常有益处的，它不仅能够帮助我们增加饱腹感，而且易于消化，在健脾养胃方面的功效是非常强的。

2 第二种食物是面条，面食对养胃的功效也是非常强大的，而且面食的种类丰富多样，常见的我们可以吃面条或饼，做法多样，吃起来不会让我们感到厌烦，如果想要健脾养胃的，可以考虑多吃面食，少吃些米饭或者米糕。

3 第三种食物是蔬菜。很多蔬菜里面都含有丰富的营养元素，而且蔬菜也比较容易消化，对于我们人体无副作用，价格也比较便宜，一般情况下吃蔬菜也不会过于油腻，不会加重我们的消化负担，其养胃健脾的效果也比较好。

注意事项

其实除了多吃以上的几种食物之外，我们也可以在每顿正餐之前喝一碗热汤，不仅可以增加我们的饱腹感，让我们进食适度，对于养胃健脾也比较有好处。