哪些食物可以降低胆固醇

概述

对于健康的人们来说，如果要是自身的胆固醇含量比较高的话，而这样的情况又得不到改善的话，之后的话就会引发很多的病症的发生，常见的就是心血管疾病以及脑血管疾病，严重的话甚至还会威胁到患者的生命。所以，如果要是在身体检查的过程中发现了胆固醇过高的情况的话一定要积极治疗。其实在饮食中也有很多的食物可以起到降低胆固醇的作用。

步骤/方法：

1 胆固醇过高的话就会导致患者出现血管硬化以及变窄的情况，之后的话就会导致患者出现心脏供血不足或者是脑部缺氧的状态，引发很多的病症出现。而胆固醇过多也是因为饮食不慎导致的。

2 所以，这时候在生活中要多吃一些可以降低胆固醇的食物，首先就是杏仁、核桃这样的坚果食物。这样的食物不仅仅符合膳食营养的要求，而且可以很好地降低自身的胆固醇，对于心脏也有好处。

3 苹果中含有的果胶以及维生素、纤维素，都可以起到很好的降低胆固醇的作用。如果要是每天坚持吃一些苹果的话，长期坚持下去的话对于胆固醇就会起到很好的降低作用。牛奶也可以降低胆固醇。

注意事项

对于胆固醇比较高的人们来说，平时在生活中可以多吃一些蔬菜水果，尽量少吃肥肉以及一些刺激性的食物，这些食物很容易就会导致胆固醇升高的。