气血不足怎么办8种食物来帮你

概述

气血不足许多女性都不放在心上，可知一开始就忽略的气血不足的情况，身体气血会亏损的越来越严重，而且速度会很快，而气血不足引发的危害也远不止自己想想的那样简单，在日常女性朋友最无法忍受的痛经就要气血不足有着千丝万缕的关系。俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒。下面小编就介绍一下女性在气血不和时候可以吃什么食物进行调理呢？

步骤/方法：

1 气血不足的人身体都比较虚弱，面色憔悴，身体乏力，头晕目眩。这种情况下可以吃一些补养血气的食物补充一下能量。大枣就有很好的补血作用，银耳红枣汤不仅可补气血、除烦燥，同时还可静心宁神，特别适合更年期的女性经常饮用。。

2 玫瑰花不仅好看，而且还有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

3 4女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进步。平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、胡萝卜、金针菜等。

注意事项

女人的美丽由内而外散发出来的才高贵，而气色不好的女性无疑会在此大打折扣，希望在认识到气血不足带来的影响后，女性朋友一旦察觉自己气血不足一定要及时调养。