哪些食物可以控制你的坏脾气

概述

我们生活中经常会发怒，中医将发怒归属于疾病的范畴。中医理论认为，人的喜怒主要与肝有关。传统的方法对于克服不良的情绪有很好的效果，可以通过自身的调节而平息怒气，但是当情绪特别激动的时候，也应该通过适当的发泄、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。那么下面我们为您介绍哪些食物可以控制你的坏脾气，希望对你有所帮助。

步骤/方法：

1 当人心情不好的的时候可以适当的多吃蛋白质丰富的食物，尤其是在夏季的时候，人们非常容易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品等一类的食物。

2 还可以多吃一些稀的食物，可以选择早晚餐都喝粥，午餐时喝汤。在煮粥的时候加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠的作用，在煮粥的时候加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒等作用。

3 人在发脾气的时候可以多吃新鲜果蔬，补充水和无机盐，平时多吃蔬菜、水果，特别要注意钾的补充。此外，还要根据体质来选合适的水果，对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果。

注意事项

人在心情烦躁的时候，要及时的进行缓减，不然的话很可能会诱发焦虑症、抑郁症等心理疾病。如果症状严重的话，需要及时寻求心理医生的帮助，以尽快恢复到良好的身心状态。