哪几种食物可以调养气血不足

概述

最近我有些气血不足，脸色很差，灰蒙蒙的有些苍白，而且整个人都没精打采的，经常容易感到疲惫乏力，照理说平时三餐都这样吃的，以前从来都没有出现这种状况，但是最近不知道是什么原因，由于感觉气血很差，都不知道应该怎么调整过来才好，可能吃药吃些补品才能够补回来，我的闺蜜说有些食物是可以补气血的，不需要特地的去买些补品，哪几种食物可以调养气血不足？

步骤/方法：

1 补气血最好的东西就是人参，一般买不起那些太珍贵的人参，可以买西洋参，一样是非常补气血的，每天吃一些。另外就是阿胶，特别是对气血阴虚的人，非常的合适。另外就是红枣，不仅可以补气血，而且对脾胃也非常的好，还有滋阴的功效，对女性来说最合适了。

2 还有发菜含有丰富的铁质，不仅能够起到使秀发乌黑的作用，而且能够起到很好的补血作用，当归也是一项补气血的非常好的中药材，特别是女性平时可以拿猪脚和当归一起煮汤喝，能够很好的补气血，而且还可以补充胶原蛋白。

3 还有些东西，我们可能不太知道，这是玫瑰花也是具有补气血的功效的，能够很好的疏肝理气，还有一定的安神作用，平时可以拿晒干的玫瑰花泡茶喝，或者把新鲜的玫瑰花茶在家里面，闻一下味道也可以起到安神的作用。

注意事项

咸萝卜干也是我们，不是很注意这种食物，实际上它是养生的高级食物，里面含有丰富的维生素和铁质，能够起到很好的养殖水的作用，此外就是龙眼，不仅能够起到补气血的作用，而且还对一些神经衰弱等疾病起到防治作用。