牙齿的日常保健保护牙齿的食物

概述

牙齿是我们身体一个非常重要的部位，牙齿对我们每个人都是非常重要的。我们每天吃东西都会用到牙齿，牙齿如果发现问题对人也是非常有危害的。那么保护牙齿健康，到底该吃什么好呢？牙齿健康对我们来说是很关键的，如果不在生活中积极保护牙齿健康，不仅会感到不适，甚至还会影响我们的饮食哦。今天，就和小编一起来看看保护牙齿健康要吃哪些食物吧。

步骤/方法：

1 保护牙齿可以适当的饮用绿茶，由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，能够起到抗酸、防蛀的效果。所以可以适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，拥有清爽的精神状态。

2 保护牙齿还可以适当的食用些葱姜蒜，虽然在食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但是这些食物中却含有强效的杀菌物质，能够有效地杀灭变形链球菌，而这种细菌是造成蛀牙的罪魁祸首。

3 平时还可以多吃一些粗纤维的食物，对于美白牙齿同样有效。因为当我们在咀嚼粗纤维食物的时候，能够摩擦牙齿，从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。　　

注意事项

通过上面的介绍，我想大家都已经知道了保护牙齿的重要性和在生活中应该吃哪些食物来保护我们的牙齿，在日常生活中保护牙齿是很重要的，我们应该积极预防牙齿的健康。