男人怎么洗澡才健康

概述

洗澡可以说是每个人一天都必须要做的，但是有多少人知道，洗澡也会有危害呢，一天工作压力太大，晚上回家洗洗澡放松放松，但是如果洗澡前不准备好的话，也会对身体造成伤害，一般会导致，洗澡时晕倒，水进入耳朵里面，还有就是不小心弄感冒了等一些不好的原因，所以在平时生活中洗澡的时候一定要注意，良好的洗澡习惯可以有利于健康，下面我们列举几点。

步骤/方法：

1 在洗澡时，洗澡的水温不宜过高，最好是不要超过38℃，建议大家不要采用泡澡，最好采用淋浴。洗澡时先洗自己的脸部，然后再洗头部，再洗上身，在洗下身，如果是男性朋友，可以用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这能够增加局部血液循环，缓解睾丸和阴茎的疲惫感，也能放松，

2 现在大多数，洗澡就是在睡前洗澡然后就可以睡觉了，这是最不好的洗澡方式，因为热水会使体温迅速升高，如果洗完立刻上床睡觉的话，会让人难以睡觉。这里建议大家最好在睡前2个小时洗澡，如果只能在睡觉前洗澡的话，洗完澡可以用湿毛巾冷敷额头几分钟，效果会很好。

3 还有很多人喜欢早上起床后洗澡，因为早上起床没精神，洗个澡精神会好，可以促进大脑兴奋，保证一天都有精神，这里就要注意，但如果没吃早饭就洗，很容易发生头晕的情况，甚至低血糖。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足。如果非要在早上洗澡，建议吃完早饭半个小时后再洗。

注意事项

在洗澡时还要注意，水温不要过于太冷了，也不要过于太热，如果太冷了，就会出现肝门的情况，洗澡时间也不要过于太长，建议在十分钟左右就好了，还有就是，不要在刚吃完饭就去洗澡，这样也不好，会影响身体健康。