哪些食物可以养气补血调月经

概述

我今年三十二岁，跟老公结婚好几年了，婚后生了一个孩子今年才上小学。孩子上幼儿园的时候中午不用接送时间比较自由，我就在附近的商场找了一份工作，干了有三年多的时间，孩子上小学以后我就辞职了。原来我的身体不错，可是最近这半年多也不知道怎么回事，总是觉得没有精神而且睡不够，特别是月经也不正常，听人说这是气血不足引起的。吃什么食物可以补气血调理月经？

步骤/方法：

1 女性气血虚弱导致的月经不调是生活中很常见的一个现象，主要还是跟女性自身的免疫调节异常以及平时不健康的饮食习惯，过度劳累有很大的关系。另外生孩子或者是流产后没有调理好也会引发气血虚弱。

2 由于气血虚弱而引发的月经不调可以服用补气安神，养血调经的药物调理治疗，同时也可以多吃些具有补血补气功效的食物辅助治疗，比如说花生，红枣，枸杞，阿胶，黑米，鲫鱼等等，效果都不错。

3 气血虚弱的女性平时也要坚持锻炼身体增强体质，而且还应该检查有没有其他免疫方面的疾病。平时还要注意休息不能过度劳累，做到劳逸结合，特别是月经期间注意补充营养，不能盲目服用药物。

注意事项

平时注意饮食清淡点，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，注意个人的身体卫生，勤洗澡勤换洗衣物，保证有充足的睡眠，不能接触烟酒等刺激性大的东西。