4种食物补充流失的胶原蛋白

概述

爱美是每个女人的天性，每个女人都希望自己永远不会变老，都有一个富有弹性光滑的皮肤，但是每个女人都阻止不了岁月的痕迹，都改变不了变老的情况，但是我们可以通过一些途径让我们变老的速度可以慢一些。我们脸上的皮肤有很多的胶原蛋白，但是随着年龄的增大，脸上的胶原蛋白会出现流失，我们不仅仅可以通过美容的方法，平时饮食上多注意些可以增加胶原蛋白。

步骤/方法：

1 富含胶原蛋白的第一类食物首先我要推荐的是猪皮，猪皮里面还有丰富的胶原蛋白，可以增加我们身体所需要的成分。第二个要推荐的是猪蹄，这是我们大家众所周知的美容圣品，所以可以多吃一些。

2 第三类食物是鱼类，鱼里面的胶原蛋白跟我们人体所需要的胶原蛋白是最相似的，而且吸收也是最好的，而且吃鱼对于我们身体非常的好，所以如果想要美容又健康的饮食方法的话可以多吃一些鱼。

3 第四类食物是蛋白质，事实上我们平时所接触的很多还有蛋白质的食物里面就有胶原蛋白，可以多去一些这些东西，不仅仅可以补充我们人体所需要的蛋白质，而且还可以赶上我们丢失的胶原蛋白的成分。

注意事项

胶原蛋白的流逝会使我们脸部缺少弹性，所以我们可以在平时的时候除了做面膜美容以外，在饮食上也别多注意些可以多吃一些含有胶原蛋白的食物。