三种食物食用不当让你变胖子

概述

热量关系到身材肥胖,高热量的食物就是人们减肥道路上的重要阻碍。奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了，常吃怎么不胖？那么有没有什么食物可以帮助减肥呢，我们就看看一下三种食物吧，经常食用一定不会变成胖子的。

步骤/方法：

1 第一就是香蕉，这种食物帮助消化的效率是非常好的，特别是上面有长斑点的香蕉在，这种营养也比较丰富一点，不管是要控制体重还是平时自己有抽筋的情况，经常吃香蕉都有很好的效果。

2 第二，鱼肉，人每天都要吃很多蛋白质含量高的食物，如果是吃瘦肉或者牛肉，那么热量相对都是比较高的，而且如果是自己消化能力比较差，这些食物也有一定的消化负担，鱼肉蛋白质含量非常高而且也很容易消化。

3 第三，如果要想自己有更好的身材那么也可以经常喝点蜂蜜柠檬水，这种不仅可以帮助自己控制体重，同时对美白和祛斑都有不错的效果。但是如果自己真的要拥有良好的身材还是要经常运动，而且晚上不能吃夜宵，如果可以平时也尽量不要吃零食。

注意事项

如果自己真的要拥有良好的身材还是要经常运动，而且晚上不能吃夜宵，如果可以平时也尽量不要吃零食，家里面有一个称也比较好，经常可以提醒自己控制体重。