男人应怎样保护大脑？

概述

老公是一个商人，每天想的事情都非常多多，大脑也是有很多有趣的现象的上班族生活在日复一日的工作压力下，年资愈高，身心负担似乎日益沉重!有时候你觉得焦虑不安、有时觉得头昏沉、脑力枯竭，有时突然而来的打击，不明所以地让你暴怒、失控或极度沮丧。再接著，慢性疲倦、暴食欲望迎面袭来。那么我想知道这是怎么了，男人应怎样保护大脑。

步骤/方法：

1 患者一定要注意在生活中首先要注意好规律起居，尽量不要熬夜，避免过度劳累，症状严重的话及时去医院就诊，平时注意多吃蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏心、脑、肝、肾及胡萝卜、谷类等。

2 患者一定要了解大脑工作需要大量的能量和氧气，所以在自然环境固定的情况下，尽量确保大脑工作的能量充足。据研究表明，多吃新鲜的水果和蔬菜以及新鲜肉类，可以有效地补充大脑的营养。而比较差的食品一般为含食品添加剂比较多食物，比如罐头食品、方便面等含防腐剂比较多的食品。

3 患者一定要注意千万不要让大脑缺氧，充足的氧气更有利于大脑的活动，大脑缺氧时，人会感觉人会觉得没干什么活却非常疲备、情绪善变、容易发脾气。因此平时多吃一些含铁和蛋白质的食物，可以增强血红蛋白的运输气气的能力。

注意事项

患者可以多喝些红糖，红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育非常有利。患者一定要注意个人卫生，放松心情。