懒人保健专用中医保健法

概述

很多人因为工作忙的关系没有时间去进行保健，而有的人则是单纯因为懒。我就是一个这样的懒人，宁愿躺在床上看书也不愿意运动。其实还是应该多运动一下。如果有朋友像我一样的话可以试试懒人保健专用中医保健法，这样既能保持“懒”得生活方式，又能起到保健养生的目的，让我们的身体变得更健康，更有活力。接下来就给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 保健动作首选梳头，梳头可以对我们头部的穴位进行刺激。从而调节神经的功能，起到疏通经络的目的。还能增加人的某些分泌，促进血液循环，如果经常梳头的话，可以使人保持充足的精神。

2 伸懒腰也是一种可以促进血液循环的运动。如果经常伸懒腰的话不仅对人体肌肉收缩和舒张有促进作用。还能把我们肌肉里面代谢产物给带走，这样人就不会感到整天疲乏无力，而是非常舒服。

3 大家也可以试试踮脚尖，踮脚尖可以缓解腿脚酸胀的症状，还有预防静脉曲张的作用。方法就是用力踮起脚尖，然后保持2秒到3秒的时间，一天可以重复练习多次。这样久坐以后腿脚就不会感觉乏力了。

注意事项

如果每天坚持做深呼吸就可以把人肺里面的浊气给排出来，使人血液里边的含氧量增加。使人血液循环加快，所以也是一种非常好的养生方法，大家可以试一试。