吃海带好处真是太多了！赶快去尝尝吧！

概述

小的时候记得家里常做一道菜，就是海带排骨汤。妈妈说长身体的时候要多吃肉类和新鲜的蔬菜瓜果，海带中还有丰富的碘离子。记得我曾在课本上看到有一种病叫做大脖子病，讲的就是很多人长期缺碘，所以导致脖子肿大，这个时候他们可以多吃些海带，因为海带含碘量比较高，不过现在有很多食用盐中都是加碘的了。海苔的作用非常多，下面我跟大家分享下我的经验。

步骤/方法：

1 众所周知，海带最明显的一个作用就是函电，因为人体比较缺点不能自给自足，通常需要通过外界摄取，所以来满足体内的碘含量。最好一个月能够吃一次海带，只要有利于体内的新陈代谢。

2 去吃海带还有很好的降血糖的功能，很多糖尿病患者都可以吃一些海带，而且海带味道鲜美，价格也非常便宜。海带中含有非常丰富的食物纤维，可以促进血液流通，软化血管，减低得病几率

3 很多人去菜市场买菜都看见过新鲜的海带上都有一层厚厚的白说，这类东西非常好，可以消肿利尿，而且对于那些心脑血管有疾病人来说，吃一些海带也是非常好的。吃海带可以减少血管硬化，降低得病几率。

注意事项

日常生活中我们很多新鲜的蔬菜瓜果的人气来说都是非常好的好处，所以我们尽量不要挑食。可以通过食物来摄取我的生活所必需的一些维生素和矿物质。