感光食物都有哪些吃了感光食物会晒黑吗

概述

感光食物都有哪些吃了感光食物会晒黑吗？我是一个大一新生，今年夏天采高考完的，考上了我们省内的一所艺术院校。当时我很开心的，毕竟可以圆我的模特梦了。我现在身材保持得还算很不错，但是，我的皮肤可就不怎么好了。主要以前也不是什么皮肤很白皙的人，秋天入学的时候又开始军训，自然也就越来越黑了，现在很着急，听说少吃感光食物能够避免皮肤变黑。

步骤/方法：

1 感光食物的确可以使得人体皮肤变黑。感光之类的食物主要是指深色的食物，这些食物主要有黑芝麻、黑豆以及赤豆等，大家要少吃，以免皮肤变黑。另外，有很多人喜欢吃茄子，茄子吃多了很容易皮肤变黑的。

2 感光食物之中含有特别丰富的铜、铁以及锌等等诸多金属元素，一般这一类金属元素会大大加重黑色素在皮肤表层的堆积，进而造成皮肤表面的斑点形成。像是香菜、白萝卜还有各种豆类食物，都会让本就容易长斑的皮肤更加容易发生色斑。

3 感光食物很容易加速人体皮肤的老化，诸如红薯、马铃薯还有波菜、韭菜跟芹菜等食物，都属于感光食物。大家可以在吃感光食物之前，适当吃一些含有大量维生素E的东西，比如香蕉以及南瓜还有菠菜等食物。

注意事项

防止变黑，可以吃牛奶、豆腐以及鱼类等等呈浅色的食品，很容易使得黑色素尽快排除，可以大大减轻黑色素在人体皮肤上的堆积。多吃比较新鲜的水果以及食用菌等等食物，可以有效防止皮肤变黑和长色斑。