冬天老年人腰腿酸痛怎么办

概述

冬天到了老年人腰腿疼痛怎么办，很多老年人就开始疯狂的吃钙片补钙，但是真的能够补钙么，那是错误的，因为你的腿不一定是缺钙造成的，那我们应该怎么来预防腰腿疼痛呢，要正确的治疗，可以在饮食和运动上加以改善，平时多吃些蛋白质的东西，在运动上注意不要做激烈的运动以免给自己带来伤害，在就是现在老年人的一些腿疼都是年轻时造成的天气变换的时候要注意保暖提前做好准备。

步骤/方法：

1 平常在饮食上我们要以清淡为主，可以多吃些蛋白质的东西来补充营养，可以养成每天一杯牛奶的习惯，最好喝纯牛奶，多吃点新鲜的水果，在保暖问题上加以重视，不要让自己的我腿部腰部受凉，加以保护好最好防范的准备。

2 平时在运动的过程中不要做激烈的运动可以选择一些缓慢的运动，慢慢的散散歩根据自己的需求可以跳跳广场舞，或者没事在晚上的时候用热水泡泡自己的脚，来驱走自己一天的乏累这样也能缓解自己病痛

3 如果在农村的话可以把炕烧的热点捞捞自己的腰缓解下疼痛，在就是注意不要让自己的腰部受凉，加以保护，已经形成的腰痛可以自己选择些办法缓解下，避免干中的活来增加腰部的负担，自己要爱惜自己的身体

注意事项

平时自己要注意保暖，不要做激烈的运动，保持饮食的营养和均衡，不要盲目的吃一些保健品，要根据自己的身体所治疗，不是所有的保健品都适合自己，平常要自己多注意，在生活中加以注意，