白领族如何缓解眼部疲劳

概述

眼睛是我们最重要的器官之一，是心灵的窗户，日常生活中，过度用眼会导致眼睛疲劳，出现眼睛干涩、眼睛浮肿等问题，特别是上班族，多是面对电脑工作，电脑辐射对眼睛的伤害也很大，长期用眼疲劳会导致多种眼部疾病的发病，从而对白领的生活及工作带来严重的影响，所以白领朋友们一定要学会及时的缓解眼部疲劳，保护好眼睛，下面为大家介绍缓解眼部疲劳的方法。

步骤/方法：

1 白领想要缓解眼部疲劳首先应注意劳逸结合，避免长期用眼，注意休息，多看绿色植物等，注意工作环境的光线，选择合适的光线，良好的用眼环境及用眼姿势对于有效预防白领眼部疲劳具有非常重要的作用。

2 其次应注意做好饮食护理，在日常生活中多吃水果、蔬菜等绿色植物，及时补充眼睛健康所需的维生素、矿物质及微量元素，眼部营养的充分能有效增强眼部健康，缓解日常生活中的用眼疲劳。

3 另外白领朋友平时要保证充分的睡眠，良好的睡眠能有效的缓解眼部疲劳，所以白领可以在中午增加午休时间，平时可以用热水、眼罩等用品敷眼，做眼保健操等，这些都是能及时缓解眼部疲劳的方式。

注意事项

白领朋友若长期感觉眼部疲劳就应及时就诊治疗，避免导致其他多种眼部疾病的发病，在日常中要注意保护好眼睛，避免长期过度疲劳用眼，在日常中还应注意用眼卫生。