8招轻松搞定肠胃亚健康

概述

肠胃系统是我们人体的一个重要的系统，只有肠胃比较好，我们才可以吸收食物中的营养，才可以排除体内的毒素，而且可以保持身体的健康。肠胃不好，不仅非常影响日常的生活，重要的是会影响人体的健康。现在有很多都是肠胃亚健康，主要原因就是平时的时候没有好好养护肠胃。下面为大家介绍一些小方法来调理肠胃，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 饭后揉肚子。有些时候吃饱了或者是肠胃不舒服，这个时候最好是先散一下步，然后轻轻的按摩腹部，这样可以有效的促进肠胃的蠕动，而且可以增强肠胃的功能，调理脾胃，对身体有好处。

2 喝苏打水。苏打水是一种常见的饮料，由于苏打水是呈现碱性的，所以对于一些经常胃酸，胃痛的人来说，喝一些苏打水可以调理胃部，中和一些胃液，但是要注意的是，不能长期饮用。

3 按摩腹部。平时的时候可以进行一下腹部的按摩，一般的手法就是先顺时针按摩几十下，然后逆时针按摩几十下，这样可以有效的调理肠胃，可以达到日常保健的效果，而且可以改善便秘。

注意事项

此外，想要好的肠胃，平时的时候要少吃辛辣油腻刺激性的食物，最好是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且要注意加强身体的锻炼，这样才会身体健康。