吃水果有哪些误区

概述

吃水果其实是有很多误区的，首先一定要注意，对于一些喷了农药的必须要削果皮削果皮，太可惜因为水果皮和他的皮下部分是营养很丰富的部分，但是大家不用太担心果皮上有农药残留，现在我国已经禁止在果蔬等这些入口的食品中使用一些高毒的农药，所以说很大部分水果在采摘后数日或者是数月后才被使用，果上的农药已经基本上被分解了在吃水果前可以仔细的清洗，反复的冲洗，或者是在淘米水中浸泡一会儿就可以去除它表面的一些残留物质。

步骤/方法：

1 有些水果一定要注意，不能吃太多，吃太多的话就会导致胃寒，会导致胃痛，根据一些不同水果的种类，每天食用的时候最好是在200到400毫克左右，大部分的水果，它的膳食纤维是比较多的，所以说吃太多会导致胃痛会导致腹胀。

2 一些，胃肠虚寒的老人，不能吃太多的桔子，如果肠胃不好或者经常便秘的人尽量少吃肺子，如果吃太多的菠萝就会导致过敏，患有胃肠疾病和凝血功能障碍的患者最好是少吃，香蕉，含糖量比较高，患有高血糖患者也不要吃。

3 很多女性为了减肥，为了身材好，就把水果当成饭吃，这样做是不健康的水果里面含有蛋白质脂肪，铁的含量非常的少，如果经常拿水果当饭的话，就会导致身体的蛋白质，脂类摄入不足，就会导致营养不良，引起贫血。

注意事项

水果是不能代替蔬菜的，瞬时过它的营养成分和蔬菜是很多，但是是不能代替的，不同颜色水果可以提供不同的营养价值，所以说尽量多吃些不同颜色的水果。