这些食物不能空腹吃

概述

当每天早上醒来感觉到饿的时候，会把健康的水果或牛奶当成第一样果腹的食物呢？然而很多我们一日三餐都离不开的水果或者食物，绝对不能空腹吃，否则危害健康。看见吃的东西就想往嘴里放，有什么就吃什么，而且吃什么都觉得香。但是，有些食物空腹的时候吃下去，未被消化吸收便很快被排泄掉，或是刺激肠胃引起身体不适，对健康会带来危害。以下食物是不能在饥饿时空腹吃的食物。

步骤/方法：

1 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

2 也不能空腹喝冷饮。许多人在运动后就会习惯或空腹时大量饮用各种冷冻饮料，这样会强烈刺激胃肠道及心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之导致内分泌失调，月经紊乱等病症。还会引起拉肚子等等病症。

3 牛奶和豆浆也不宜空腹饮用。含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补的作用，正确的饮用方法是与点心，饼干等含面粉的食品同食，才会被更好的吸收

注意事项

进食是我们赖以生存的根本，除了一日三餐，可能还会吃一些零食。不过，有些食物是不可以在空腹的时候食用的，不仅会刺激肠胃，而且食物的营养也不能得到充分的发挥。为了我们的健康一定不要空腹吃不利于我们健康的东西