吃橄榄油有什么好处

概述

橄榄油含有比较高的不饱和脂肪酸，它可以提供给人体大量的热能，而且还可以调节人体的血浆，中低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例，其中橄榄油含有的亚油酸和亚麻油酸是人体所必需的物质，橄榄油中含有油酸的比例正好是人体所需要的比例类似于母乳是其他植物油所不具备的而且橄榄油里面含有维生素a，维生素d，维生素e，维生素f，维生素k等成分，还有胡萝卜素等脂溶性维生素和抗氧化物等等，比较容易被人体所吸收。

步骤/方法：

1 如果经常服用橄榄油，有很好的营养保健作用，因为经常服用橄榄油，可以有效地降低胆固醇，可以预防心脑血管的疾病，特别是高血压，高胆固醇的患者，对于一些心力衰竭肾衰竭，脑出血疾病是有着非常好的治疗功效。

2 橄榄油还可以改善人体的消化功能，可以减少胃酸的分泌，从而可以缓解，各种胃病，比如说十二指肠溃疡，胃炎等等可以提高胃肠脾等功能的刺激，从而预防胆结石，减少胆囊炎的发生，在早上空腹的时候服用量少，可以有效的缓解便秘。

3 橄榄油还可以防止大脑的衰老，可以预防老年痴呆，可以增强人体对矿物质，等各种微量元素的吸收，而且还可以减少风湿关节炎的发生，它可以预防恶性肿瘤，比如说前列腺癌，肠癌，乳腺癌等等。

注意事项

经常吃橄榄油还可以保护皮肤，可以防止皮肤出现损伤衰老，让皮肤变得有光泽，对于肥胖的人来说，经常吃橄榄油，还可以有效的控制住体重。