怎样才能延长性爱时间

概述

男性在床上都是想要能够有长时间的战斗力，这样不仅可以体现男性的雄壮而且有利于保持男性在妻子面前的自尊，但是很多的男性都会选择吃一些药物来延长性爱时间虽然是非常有用，但是如果一旦过来就会导致很多的副作用的发生，特别是长时间的服用就会导致阳痿早泄的情况发生，所以我们平时一定要用一些正常健康的方法来延长性爱时间才好

步骤/方法：

1 1.男性想要延长时间也是能够通过平时的一些食物来保养的，像一些羊肉、猪肾、牛鞭之类的食物都是有利于壮阳的，当然平时的一些蔬菜像韭菜类的也是可以多吃些有着很好的效果哦

2 2.想要性爱的时间长就必须要有一个好的肾脏，所以平时我们要记得好好的保养我们的肾脏，像那些经常熬夜吸烟喝酒的男性肾脏都是不好的，所以平时要记得早睡早起，保养肾脏哦

3 3.因为海绵体充血我们的阴茎才能很好的坚挺，所以平时空闲下来的时候也要记得多多的保持运动，特别是可以注意锻炼腿部的一些运动，像一些慢跑、下蹲都是可以很好地锻炼到腿部的

注意事项

平时我们生活中也要记得多喝水，当然运动是绝对不能少的，只有运动才能提高身体各项的机能，而且要注意多休息特别是晚上不要老是熬夜