蛋白质粉的功效与作用是什么

概述

蛋白粉的功效和作用有哪些？蛋白粉，是非常常见的一种营养补剂。也是补充营养的保健品，是修复机体所需要的营养素，其中最主要的是，提取大量的豆蛋白，乳清蛋白，酪蛋白等几种蛋白质的组合体。在豆类，肉类奶类的食品当中大量的存在。对人体的健康有很好的修复能力。人体的主要生命活动是靠蛋白质来维持的，当体内的蛋白质含量不充足时，人体的基本生命活动就会受到影响，从而导致儿童青少年生长发育迟缓，体重过轻，智力发育障碍等。成年人则会出现疲倦，体重减轻甚至水肿。

步骤/方法：

1 补充适量的蛋白质，能够预防心脏病，对很多高龄的老人来说，既没有副作用又能预防老年病是优质之选，蛋白质能有效地提高血浆胆固醇含量，从而降低心脏病的发病几率。蛋白质能为人体提供各种需要的氨基酸，降低血浆胆固醇的水平，对于胆固醇高的人而言，每天可食用蛋白粉。

2 蛋白粉可以补充营养，由于对动物蛋白的大量摄入会增加心脏的负担，所以，选择植物性蛋白能很好的降低对肾脏分解的负担。植物蛋白还能够补充每日所需的营养。另外对于每天大量运动的人而言，可以依靠蛋白粉，补充营养能量。

3 因为蛋白粉类含有卵磷脂，卵磷脂是细胞膜脑髓神经组织的主要构成成分，食用蛋白粉有利于增强记忆，还可以预防老年痴呆，蛋白粉类的黄豆苷可以让女性肌肤更有弹性，更有光泽，可以起到延缓衰老，美容养颜的效果。

注意事项

身体健康的人不需要使用蛋白粉，健美健身的人除外。蛋白质对人体生长发育尤其重要，特别是四岁以前的儿童代谢旺盛，所需的热量和营养相比成人要高很多。