月经期间可以吃什么水果

概述

作为女性，生理期之前就会感到心烦，总感觉说不上来的心情差，这样的情绪会给生活和工作带来影响，而且很多女性来月经的时候，经常是疼的厉害，什么都做不了。其实女性生理期可以吃合适的水果来美颜和瘦身，这是经期特有的效果，其他时候还不一定有这样的效果呢。月经期间吃水果，可以防止便秘，避免盆腔充血。但是不可吃一些凉性水果，防止引起更严重的痛经。

步骤/方法：

1 经期可以吃的水果就是温和、性平的，比如苹果、草莓、西红柿等，而燥热的水果硬避免食用，比如橘子、桃、荔枝、葡萄等，其实也是可以在经期食用的，但是不能吃的过多，可能会引起经血过多，身体不舒服。

2 苹果含有的苹果酸，是特有的，可以加速代谢，减少下身的脂肪，含钙量也多，能减少下身水肿。木瓜含有蛋白分解酵素，可以消耗下身的脂肪，而果胶可以清除肠道垃圾，减少废物积聚在身体内。

3 另外，西柚的热量非常低，不会带来肥胖的烦恼，而且富含丰富的钾，有助于减少脂肪和水分，防止水肿。奇异果和番茄也是富含丰富的维生素C，可以分解脂肪，减少水肿。　如果在经期吃了冰冷的食物，可以喝红糖煮生姜水来促进血液循环，使血液畅通，防止经血淤积在体内。

注意事项

在经期还要避免吃一些油炸、辣椒、胡椒等刺激性的食物，可能会造成血液不通的情况。其实不妨把生理期当成一个变美的时间段，可以趁这个机会来美容养颜瘦身。